Durch die Veränderungen des Lebensstils und unserer Umwelt ist man in vielerlei Hinsicht Reizüberflutungen ausgesetzt. Durch Lärm und soziale Medien wird der Alltag von Schülerinnen heute meist als stressig und vollgepackt empfunden, doch können Traumreisen sowie Entspannungsübungen Stress abbauen und die Konzentration fördern. Sie unterstützen dabei, die Energiereserven wieder auszufüllen. Daher finden in regelmäßigen Abständen in den 5. Klassen unterschiedliche Fantasiereisen- und Entspannungstechnik-Einheiten mit Atemübungen statt. Hierfür legen sich die Mädchen bequem auf ihre Decke, schießen die Augen, beginnen mit der bewussten Atmung und lassen sich auf die Fantasiewelt ein. Im Anschluss dehnen und strecken sich die Mädchen noch ausgiebig, damit sie mit neuer Tatkraft ihre Hausaufgaben anfertigen können. Die Entspannung im Schulalltag findet immer großen Anklang.
Fotos und Text: Ellen Ströhlein